家の晩飯 ダイエット中

一ヶ月ぶりに更新。
６月１日に急に思い立ってダイエット開始。
とにかく「最低一口３０回噛んで食べる」、「脂肪分の取りすぎに注意する」
ことだけでも心がけたら一月で５キロ落ちました。
どんだけ食いすぎてたんだ・・・・(汗;;;



肉はなるべく鶏ムネかササミ、夜は米を控えめにして豆腐を主食に。

たまにはパスタも食べてましたが。

トマトは下に隠れてます。
ベーコンはしっかり油抜きしてますよ^^;